Happy World Mental Health Day!
Hari Kesehatan Mental Sedunia diperingati pada 10 Oktober tiap tahunnya. Adanya peringatan ini menyadarkan kita bahwa ngga cukup untuk secara fisik saja yang sehat, tetapi mental kita juga harus sehat. Berdasarkan data dari WHO, sebanyak 970 juta individu di dunia mengalami gangguan mental. Gangguan ini bervariatif mulai dari depresi, gangguan cemas, bipolar, gangguan makan, dan masih banyak lagi.
Apa sih gejala nya kalau mental kita terganggu?
1. Adanya perubahan pola tidur (tidur berlebihan atau kurang tidur).
2. Perubahan pola makan (makan terlalu banyak atau sedikit).
3. Perubahan emosi (mudah marah, mudah sedih).
4. Konsumsi alkohol berlebih.
5. Konsumsi narkoba.
6. Selalu merasa kelelahan.
7. Merasa ingin menyakiti diri sendiri.
8. Keinginan bunuh diri.
Kalau teman-teman merasakan adanya gejala-gejala seperti di atas, langsung cari bantuan ya. Bisa ke professional seperti psikolog atau psikiater jika dirasa gejala yang timbul mengganggu. Yang teman-teman harus ingat, it’s okay not to be okay. Sekali lagi, selamat hari kesehatan mental sedunia!
Indonesian Hotline 500-454
Referensi
Written by : Reynalda Fildzah D.
Comments