Self Care : Where to Start?
Di masa pandemi seperti ini, kita lebih banyak menghabiskan waktu dirumah. Selain itu, kita juga tidak punya banyak kesibukan seperti sebelum pandemi. Sekolah dan kerja saat ini mayoritas dilakukan secara daring atau online. Di waktu yang cukup senggang ini, kita bisa gunakan kesempatan untuk melakukan self care!
Self care adalah suatu kegiatan yang kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental, emosional dan juga fisik. Meskipun konsepnya simple, tapi cukup sulit juga lho untuk melakukannya. Perlu diingat juga, melakukan self care bukan berarti egois atau narsis ya karena kita taking care of ourselves. Kita seringkali lupa untuk melihat diri kita sendiri lho, kita sibuk dengan apa yang ada diluar dari diri kita. Maka dari itu, self care is necessary.
Masa pandemi yang penuh dengan ketidakpastian ini membuat kita menjadi cemas akan apa yang selanjutnya terjadi. self care menjadi lebih penting disaat seperti ini, ketika kita merasakan kecemasan atau stress. Self care diyakini mampu membuat kita menemukan keseimbangan ditengah kekacauan yang sedang terjadi.
Now, where do we start?
Kamu bisa memulai self care dari hal yang sederhana, tidak harus pergi ke spa mahal atau makan makanan restoran michellin. Start with something that you like dan sesuatu yang menambahkan value untuk diri kamu. Contoh kecil mungkin seperti melukis atau menggambar! Selain itu, kamu bisa mencoba melakukan hobi baru bahkan mendalami hobi lama kamu!
Next, hal lain yang bisa membantu untuk kamu memulai self care adalah, kurangi waktu bermain handphone atau social media. Memang sih kita perlu melihat perkembangan situasi covid, tapi biasanya banyak juga hoax atau misinformation. Hal ini bukannya membuat kita merasa tenang, malah abisa makin berdmpak buruk untuk mental health kita. Patikan kamu selalu mengakses informasi dari sumber yang terpercaya ya.
Hal yang tidak kalah penting adalah practicing gratitude, atau bersyukur. Gratitude bisa menjadi salah satu sumber ketenangan atau bahkan coping mechanism kamu, ditengah situasi yang kacau ini. Kamu bisa memulainya dari menulis 3 hal kecil yang kamu syukuri di hari itu, sebelum tidur. Beberapa pertanyaan yang mungkin bisa kamu tanyakan untuk menulis gratitude adalah, hal apa yang kamu pelajari? Hal apa yang kamu capai? Dan hal apa yang kamu nantikan?
Nah, itu dia sedikit tips yang akan membantu kamu untuk memulai melakukan self care! Selain looking out for ourselves, penting juga untuk teteap stay connected ya dengan kelaurga maupuan teman-teman yang merupakan support system kamu. Mungkin, mereka juga butuh ditanyakan kabarnya dan mungkin juga mereka merasa kesepian di masa pandemi ini. Also, if you need help, don’t bother to reach out for it! Tetap semangat ya and don’t forget to take care of yourself :)
Written By : Maghrizkia Aulia W.
References:
Comments